在中医理论中*@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关*@。中医护眼方法简便易行@##，可经常操作*@@。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴#*@**。每天按摩这些穴位*%#，可以促进眼部血液循环#@#%，减轻眼睛疲劳#%#%。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中*%###。按揉此穴可缓解目赤肿痛@#*，眼睛疲劳*@*。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处@*@#，属于足太阳膀胱经**#*。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络#**，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等#@。

　　四白穴位于面部#*，目视正前方##，瞳孔直下%*，眶下孔凹陷处即是%#。按揉此穴可祛风明目、通经活络@#*，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@*。

　　此外*#*%，利用中药材的热气熏蒸#*%*%，可以缓解眼睛干涩和疲劳%%。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材@#，用水煎煮后%*@#@，用药液的热气熏蒸眼睛#%@。熏蒸时注意保持适当距离#**@@，闭着眼睛熏蒸#*##，避免烫伤#%@。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素#%#@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥*@@。中药代茶饮也是一种简便的养生方式%#。例如###@#，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用%*，适合日常饮用%@。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)